孕妇能吃粽子吗？孕晚期需要注意些什么？？

Silent 2021-05-07 20:43

孕晚期很重要，这个时候胎儿都基本发育完了，胎动也会很明显，比起孕早期、中期，孕晚期要注意的东西有会多很多。孕晚期注意事项：
1、左侧卧位睡姿
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。
2、不要开车
因为孕妇开车会造成精神的高度紧张，而频繁的操作和孕期的生理反应，如突然的呕吐等，也会给孕妇和腹开发者_如何学C内的宝宝带来更多危险。如果孕妇必须驾车出行时，座椅位置调节稍微靠后，当然一定要保证可以安全驾驶的前提下，让腹部和方向盘之前有一定的距离，在急刹时腹部不会冲击到的方向盘的位置较好。
3、控制体重增长
孕妈妈60%多余的体重都是在孕晚期疯长的结果，整个孕期的理想体重增长应是控制在20-25斤左右。如果孕妈妈的体重增长过快，容易造成巨大儿，会给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊娠高血压症、妊娠糖尿病等。
4、饮食营养均衡
孕晚期的饮食既要保证营养又要注意体重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖饮料这类食品孕妈妈最好就不要食用了，因为这些食物并没有太多营养，反而还会让孕妈妈快速长肉。含糖量较高的水果孕妈妈最好也要少吃。

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许龙 2021-05-07 2开发者_运维知识库0:44

孕晚期吃东西很讲究，既不能营养过剩导致体重增加也需要足够胎儿补充营养，孕晚期推荐食物：
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

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cynthiang928 开发者_JAVA百科 2021-05-07 21:04

孕晚期尽量还是不要去吃种子，但实在很想吃可以少量食用。孕妇怀孕期间肠胃比较弱，粽子粘性比较高，很容易导致便秘，孕妇便秘会引起腹痛腹胀的情况。
孕妇吃粽子需要注意：
1、少吃，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。
2、选择时间，早上起床后和晚上临睡前这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。
3、不要空腹吃，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
4、选择馅料，现在的粽子馅料变得相当高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。
5、新鲜吃，吃新包出来的热粽子比较健康，粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天。

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