为什么断奶后会很容易瘦？不会影响健康吗？？

300****207 2021-05-07 16:54

断奶后其实也会有很多妈妈是变胖，这时只需要适当做一些减肥的策略就可以了。女性断奶后减肥方法：
1、控制饮食
以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然不控制食量，会让身材变得更胖，不利于断奶后减肥。
2、带孩子
其实断奶后好是自己带宝宝，不但可以增加和宝宝的感情，而且还可以在带宝宝的过程中，自己也在无形中的运动，加速消耗体内过多的水分和脂肪。
3、做家务
妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢开发者_开发技巧复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候开始做一些家务，让自己动起来，是消耗脂肪的好办法，更有利于身体的恢复。
4、做运动
这个时候可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

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有谁懂我 2021-05-07 17:05

开发者_如何转开发 女性断奶后乳房部位的乳腺、乳泡会逐渐的出现萎缩，这就造成了女性乳房会有干瘪、松弛、下垂等这类症状表现，而这种变化也是断奶后所出现的正常生理变化。
妈妈们断奶后可以通过按摩胸部来进行保养，女性断奶后胸部保养方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。
3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方，参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满，平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

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余梦6688888 2021-05-07 17:12

断奶后很多妈妈都会瘦是因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。宝宝断奶后妈妈的乳房不再分泌乳汁，了胃口变得没那么好了，饮食不需要像以前那样注重，吃的少了自然而然就变瘦了。如果断奶后妈妈饮食能维持一个人的热量和营养，这样变瘦是不用担心会有健康问题的。
妈妈们断奶需要注意：
1、女性断奶时因为不需要再给宝宝喂奶，此时期乳房会出现明显的胀痛感，所以在最初时候，千万不可将乳房内的乳汁完全挤空，实在是疼痛难忍时候，可以适量的挤出1/3，或1/2乳汁，并且在随后几天还需要逐步，减少挤出的乳汁量，这样会使断奶逐步成功。
2、断奶时候还要选择合适的季节，尽量避开炎热的夏天。因为断奶对于宝妈的心理，以及宝宝的情绪都会有影响，所以选择合适的季节，可以缓解宝宝心里焦虑情开发者_开发技巧绪。
3、断奶期间宝妈，在注重乳房护理的同时，也要多观察宝宝，因为断奶时候，宝宝的抵抗能力也会相应下降。受到情绪影响，会有暂时的情绪不稳定，所以此时期多观察宝宝排便是否正常，体重是否减轻。

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