紫薯粥怎么做好吃啊？？
每日早上一碗紫薯甜粥，对身体的肝脏和肾脏拥有奇效，同样是其他药品都没法替代的保健品。一起看看它的营养成分功效吧！紫薯甜粥营养成分功效：紫薯带有很多黏液蛋白，能够避免肝脏和肾脏结蹄萎缩，提升人体免疫能力，防止胶原病的产生。乌梅带有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、谷甾醇、维生素C等成分，具备很强的抗菌功效。
最先我们先准备原料：紫薯150克。
次之我们在准备必须的辅材：粳米50克，乌梅肉25克，糖适当。
具体做法步骤开发者_StackOverflow如下：
第一步：先把紫薯削掉表皮，洗干净之后改刀割切丁，再放进开水锅内焯一下，随后捞出来预留。再把乌梅肉洗净，改刀割成小块预留。
第二步：把粳米用清水清洗干净，放进盆内，再加清水250克，上屉蒸上10分钟后取下。
第三步：在锅内放进蒸好的粳米，再添加清水、紫薯丁和乌梅肉，低火煮到浓稠，随后添加糖煮融化就能够服用了。
饮食宜忌：表邪未解者忌服乌梅，内有实邪者慎服。忌与猪肉同食！
大厨支招：乌梅表层乌黑色或棕黑色，发皱不平，基部有圆形果梗痕，果肉绵软或略硬，一个大。肉厚、柔润、味极酸者为宜！
参考文章网址：“养生食谱：每天早晨喝一碗紫薯甜粥比保健品强”http://www.beeecshop.cn/article/5825.html
周金平 2021-05-11 16:40 开发者_如何转开发
小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊，有着补肾益气和营养肌肤作用呢，同时还有着补中益气的好处。
小米就是善于补肠胃助消化好吸收的，黑豆是补肾的，紫薯则是更好了，具有着补中益气的作用同时还能有效的排除肠道的毒素，促进排便不便秘等，有好处。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。是养胃补中益元气的佳品，具有防止泛胃、呕吐的功效。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。
三者搭配是绝佳，建议注意饮食卫生，同时积极增加各种食物的营养等。
方益军 2021-05-11 16:43 开发者_Python百科
每日早上一碗紫薯甜粥，对身体的肝脏和肾脏拥有奇效，同样是其他药品都没法替代的保健品。一起看看它的营养成分功效吧！紫薯甜粥营养成分功效：紫薯带有很多黏液蛋白，能够避免肝脏和肾脏结蹄萎缩，提升人体免疫能力，防止胶原病的产生。乌梅带有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、谷甾醇、维生素C等成分，具备很强的抗菌功效。
最先我们先准备原料：紫薯150克。
次之我们在准备必须的辅材：粳米50克，乌梅肉25克，糖适当。
具体做法步骤如下：
第一步：先把紫薯削掉表皮，洗干净之后改刀割切丁，再放进开水锅内焯一下，随后捞出来预留。再把乌梅肉洗净，改刀割成小块预留。
第二步：把粳米用清水清洗干净，放进盆内，再加清水250克，上屉蒸上10分钟后取下。
第三步：在锅内放进蒸好的粳米，再添加清水、紫薯丁和乌梅肉，低火煮到浓稠，随后添加糖煮融化就能够服用了。
饮食宜忌：表邪未解者忌服乌梅，内有实邪者慎服。忌与猪肉同食！
大厨支招：乌梅表层乌黑色或棕黑色，发皱不平，基部有圆形果梗痕，果肉绵软或略硬，一个大。肉厚、柔润、味极酸者为宜！
参考文章网址：“养生食谱：每天早晨喝一碗紫薯甜粥比保健品强”http://www.beeecshop.cn/article/5825.html
胡明静 2021-05-11 16:46 开发者_如何学JAVA 黑米
黑豆
黑芝麻
红豆
红枣这几样是不冲突的
但是黑米黑豆黑芝麻起到的是补肾排毒祛湿散寒等的功效男女均可服用而且好处多多
红豆红枣粥一般女孩子用红豆红枣熬粥补气血
这几种合在一起是没有副作用的但是如果在黑米黑豆和芝麻粥里面加上百合核桃或者花生仁要比加红豆红枣好得多
至于紫薯稍加一点没关系
但是紫薯食用禁忌
1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化
刘俊义 2021-05-11 16:48 1.紫薯去皮，切小丁。
2.加入少许大米，洗净，淘洗干净。
3.开发者_高级运维加入清水。
4.开启电源，20分钟左右，紫薯粥就做好了！
罗小微 2021-05-11 16:49 开发者_如何转开发 1.紫薯去皮，切小丁。
2.加入少许大米，洗净，淘洗干净。
3.加入清水。
4.开启电源，20分钟左右，紫薯粥就做好了！
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