紫薯泥怎么做好吃呢？？

任大良 开发者_JAVA百科 2021-05-14 05:24

紫薯寿司的做法
1.大米、糯米、泰国香米混合，加入适量水浸泡20分钟

2.胡萝卜切成细条状后沸水中焯约一分钟捞出擦干

3.鸡蛋打散加入水淀粉和盐，摊成蛋皮后切成细条状

4.黄瓜去籽切成细条

5.紫薯蒸熟后放入寿司醋，用擀面杖捣匀，米饭煮熟后拔掉电源焖上10分钟，开盖把米饭拌匀

6.再晾10分钟，取出米饭，拌入紫薯泥，尽量拌匀；寿司帘上铺上海苔

7.取适量的米饭均匀铺在海苔上(前端1厘米左右的地方留空不要放米饭)，手上沾点水后(防粘)压平米饭；在下半部对称地放上黄瓜、胡萝卜、火腿肠

8.接着放蛋皮，中间撒肉松，挤上沙拉酱；用手卷起

9.压实后继续推着卷，吃前用刀切成段后装盘(蘸水切的话切面会更漂亮)

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谢章诚 2021-05-14 05:30

前言紫薯开发者_运维知识库即营养颜色又漂亮，香甜软糯入口即化。

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有谁懂我 2021-05-14 05:30

开发者_如何学编程 食材明细
紫薯适量
奶酪适量
炼乳适量
甜味口味
蒸工艺
十分钟耗时
简单难度
紫薯泥的做法步骤

1
紫薯去皮切块上蒸锅蒸熟

2
趁热压成紫薯泥

3
加入奶酪搅拌均匀

4
放入裱花带中挤出一圈一圈的形状。淋上炼乳即可
使用的厨具：蒸锅

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王艳艳 2021-05-14 05:36

紫薯寿司的做法
1.大米、糯米、泰国香米混合，加入适量水浸泡20分钟

2.胡萝卜切成细条状后沸水中焯约一分钟捞出擦干

3.鸡蛋打散加入水淀粉和盐，摊成蛋皮后切成细条状

4.黄瓜去籽切成细条

5.紫薯蒸熟后放入寿司醋，用擀面杖捣匀，米饭煮熟后拔掉电源焖上10分钟，开盖把米饭拌匀

6.再晾10分钟，取出米饭，拌入紫薯泥，尽量拌匀；寿司帘上铺上海苔

7.取适量的米饭均匀铺在海苔上(前端1厘米左右的地方留空不要放米饭)，手上沾点水后(防粘)压平米饭；在下半部对称地放上黄瓜、胡萝卜、火腿肠

8.接着放蛋皮，中间撒肉松，挤上沙开发者_高级运维拉酱；用手卷起

9.压实后继续推着卷，吃前用刀切成段后装盘(蘸水切的话切面会更漂亮)

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180****8438 开发者_开发问答 2021-05-14 05:36

紫薯营养非常丰富，平时上面用到很多。是一款非常健康的食材。今天使用微波炉 简单省事又方便。有需要的朋友，可以学习起来。
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。”
用料
主料

紫薯700克

辅料
白糖
50克
自制紫薯泥的做法
1.
先将紫薯洗干净削皮 切成粒状

2.
套上微波保鲜膜，用牙签，戳数个小孔

3.
放入微波炉，高火3分钟

4.
如果没有达到预期效果，继续加分钟

5.
趁热，将食材放进搅拌器里

6.
此时加入白砂糖，以利糖的融化

7.
利用搅拌器点按5秒,漂亮的紫薯泥就出炉了

8.
可以装在密封罐里，放入冰箱保存。随用随取，由于没加防腐剂，尽快使用

烹饪技巧
喜欢吃甜的可以多放一点糖，本人不太喜欢，所以尽量少放，冰箱保存。

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谢章诚 2021-05-14 05:38

开发者_开发知识库 食材明细
紫薯适量
奶酪适量
炼乳适量
甜味口味
蒸工艺
十分钟耗时
简单难度
紫薯泥的做法步骤

1
紫薯去皮切块上蒸锅蒸熟

2
趁热压成紫薯泥

3
加入奶酪搅拌均匀

4
放入裱花带中挤出一圈一圈的形状。淋上炼乳即可
使用的厨具：蒸锅

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