怀孕8周,在梦里一群小梅花鹿向我跑来,是什么意思??
一些准妈妈们做胎梦,多是由于怀孕后,体内内分泌水平发生变化。在一定激素的影响下,准妈妈们的情绪会变得敏感、波动大。身体的不适,家庭和工作的压力,以及自身对宝宝的期待等有可能让准妈妈们心神不宁。白天思虑过多,晚上开发者_如何转开发可能就会经常做梦。梦的内容大多和宝宝有关。孕期的准妈妈们经常还会心情烦躁,下面分享一些缓解烦躁的方法,希望准妈妈们孕期心情愉快。
1.定期做按摩
孕期,准妈妈腰酸腿疼完全是常态,定期做个按摩,不仅能放松身体,舒缓心情也是极好的。
2.控制体重
准妈妈在孕期需要合理饮食,坚持运动,可以根据自己的情况制定一个体重增长目标。不过,这个目标不要定得过于严苛,不然很容易就被放弃,这也会影响你的情绪。
3.坚持做孕期运动
运动会释放内啡肽,也被称为快乐的激素,有助于对抗压力的负面影响。如散步、游泳、做瑜伽,不仅会令你感觉很好,也会增加你的肌耐力,帮助分娩,但是也要适量而行。
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