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青甘蓝怎么做好吃啊??

_WeCh****250219 开发者_开发知识库 2021-05-17 11:56

甘蓝:为十字花科芸苔属的一年生或两年生草本植物,是我们重要蔬菜之一。

别称:卷心菜、洋白菜、高丽菜、椰菜

甘蓝最好吃的莫过于干过包菜了。

 干锅手撕包菜是潇湘风味菜式,爽脆微酸,口味鲜美。包菜属于甘蓝的变种,我国各地都有栽培,营养相当丰富且具有补髓、利关节及促进十二指溃疡愈合等药用功效。包菜常用于做蔬菜沙拉及各式小炒,爽脆微酸,口味鲜美。

食材

干锅手撕包菜的原料:包菜 1个、蒜苗50克、五花肉100克
  

干锅手撕包菜的配料:葱 10克、姜5克、蒜 3瓣、蒸鱼豉油 15克、干辣椒10个
  

干锅手撕包菜的调料:白糖 5克、醋5克、盐 2克、油 15克

步骤/方法

1、卷心菜一个洗净;

2、把卷心菜用手撕成大小合适的块,用淡盐水泡15分钟洗净;

3、锅里放水烧开,放入盐和油。把卷心菜放入锅中淖一下,变色即可捞出来;

4、放到凉水浸泡;

5、将水分完全沥干备用;

6、五花肉切成薄片;

7、放入蒸鱼豉油腌制入味;  

8、葱、姜、蒜切碎;

9、辣椒、花椒备好;

10、青蒜苗洗净;  

11、切成寸段; 

12、锅里放油,放入花椒煸香后取出花椒; 

13、放入葱、姜、蒜末煸炒;

14、放入五花肉翻炒;

15、放入辣椒煸炒,往锅边烹上料酒。放入糖和蒸鱼豉油,继续翻炒半分钟;

16、放入卷心菜翻炒;

17、把蒜苗放入锅中翻炒均匀;

18、放入香醋翻炒1分钟,关火。放盐和鸡汁调味即可。将菜移入干锅中,点上固体酒精继续加热,边加热边食用。(直接放入盘中享用了)。


ty_142087939 开发者_JS百科 2021-05-17 12:01

拿芥末
胡萝卜洋白菜还有醋一起拌,味道超赞。
你还可以再加一些蔬菜,夏天吃这个最好。
这是调料
芥末


沙拉酱【一少点点】最好再调菜之前热一些橄榄油
花生油。
赞一个吧,亲


_CFT01****96519 开发者_JAVA技巧 2021-05-17 12:04

快炒绿甘蓝

主料

绿甘蓝500克

辅料

油适量、盐适量、花椒少许、辣椒2个

步骤

1.主辅料:绿甘蓝、花椒、红辣椒

2.把绿甘蓝掰成块状,浸泡洗净,沥干水分。

3.把红辣椒切丝。

4.热油,放入花椒,小火炒香。

5.放入红辣椒炒香。

6.放入绿甘蓝。

7.旺火、快速、反复翻炒。

8.炒制到绿甘蓝塌秧发蔫,加适量盐调味,炒匀即可关火。

9.出锅装盘,即可上桌品味。

小贴士

1、开始炒制花椒和辣椒时要用小火,防止炒糊。
2、绿甘蓝放入锅中之后,一定要用旺火煸炒,使其快速脱水。


阿拉亚尔达茹达曹彬 2021-05-17 12:08

做法一:
1、紫甘蓝切丝,用盐淹一个小时后,把水份控出
2、辣椒切丝
开发者_StackOverflow3、准备一些花椒粒放在专碗里,锅属里放油,油热后,待凉一分钟后,倒入花椒碗里
4、把做好的花椒油倒在紫甘蓝和辣椒丝上,再加些香油和辣椒油味道更好

做法二:
1、紫甘蓝切丝,用盐淹一个小时后,把水份控出
2、生菜撕成片、粉丝煮好后,用凉水过凉
3、三样材料拌在一起,加些辣椒油、香油即可


Weeetcc 开发者_运维知识库 2021-05-17 12:08

主料

绿甘蓝200g

西红柿100g

方法/步骤

选择甘蓝,一定要绿甘蓝。不要买泛白的那种。

将甘蓝切片。

西红柿切块。

锅内倒入适量的食用油。

油热,放入甘蓝。翻炒。

甘蓝稍微变色就放入西红柿。

加入盐、五香粉。翻炒。

将熟时,放入鸡精,翻炒。

9

炒熟,盛盘。


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