维c属于什么垃圾啊？？

牛爱看论坛 2021-05-20 14:39

可以清理肺部垃圾的食物：

1、新鲜水果和绿色蔬菜。新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，

可增加肺的通气量。研究证明，开发者_Python百科每天食用至少含300毫克维生素C的食

品，可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30％。

2、洋葱。洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗

炎活性。同时，洋葱中含有的蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制

各种细菌病毒的入侵，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。

3、大蒜。大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素

以及维生素C外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细

胞生长的作用。

4、豆豉。日本学者研究发现，豆豉中含有的细菌，能产生大量B族

维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。

5、萝卜。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、

磷、铁等。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎

等病症。

6、银耳。银耳中含有17种人体所必需的氨基酸以及酸性异多糖、有

机磷等多种化合物，对人体健康十分有益。特别是其中的酸性异多糖，

能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效。

7、百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核

咯血等病症的患者食用。

8、山楂。山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排

痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。

9、罗汉果。果罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感

冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。

10、水。每日摄入水分2500～3000毫升，有利于机体病毒排出。

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M25****810 2021-05-20 14:45

鲜榨果汁不属于垃圾食品。但是已经没什么营养价值了。从健康和营养的角度来看，鲜榨果汁具有很高的增糖指数，在压榨过程中由于氧化会损失大量的维生素C和多酚，同时，水不溶性膳食纤维等有益于人体健康的成分也会损失。

许多人吃水果是冲着VC去的，但VC极其不稳定，在外部环境中容易受到损害。平时，花在水果细胞里岁月静好。当榨汁时，细胞被破坏，维生素C完全不受保护，氧气被氧化和破坏。鲜榨果汁维生素C损失率研究表明，榨汁后，鲜榨黄瓜(黄瓜)、芒果和柑橘维生素C损失率分别为84.11%、58.92%和32.76%。即使是最“抗压榨”的橙子，在压榨时也会损失水果中三分之一的维生素c。

膳食纤维被丢弃了。除了富含维生素c，水果也是膳食纤维的良好来源。不溶性膳食纤维可刺激肠蠕动和排便开发者_开发问答，并可预防胃肠疾病。便秘者需要多吃水果和蔬菜，这就是原因。

研究表明，鲜榨果汁能导致餐后血糖上升得更快。区别在于咀嚼和喝。当直接吃水果时，咀嚼过程允许糖缓慢释放和吸收，而不会对血糖指数产生强烈刺激。当水果被挤压成果汁时，它变成一种液态，可以一口气喝完，从而加快了进食速度。结合去除不溶性膳食纤维，更容易进入小肠刺激胰岛素分泌。水果中含有的“内源性糖”对健康人几乎无害，但被榨成果汁后，它增加了人们的担忧。

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会bankdelu 2021-05-20 14:52

开发者_高级运维 食疗效果好： 1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。 2、常吃海带 海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。 3、常喝绿豆汤 绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。 5、常吃菌类植物 黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助： 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

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