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瓜子和花生哪个增肥,哪个减肥[增肥]?

生活中,瓜子和花生大家都不陌生。与开心果、杏仁等价格昂贵的坚果相比,瓜子和花生作为坚果的价格较低,是普通大众能够消费得起的一种坚果。坚果的好处不用多说,对身体有好处。含有丰富的多不饱和脂肪酸,有益智健脑的作用,吃瓜子花生对身体好,但是这两种食物会让你发胖,减肥。

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很多人觉得花生吃多了会觉得腻,但是瓜子吃多了就不会了。所以,你以为花生容易使人发胖,但实际情况恰恰相反。每500克瓜子仁当中就含有25克左右脂肪,和糖在炒制时经常被加入以改善瓜子的口感,使瓜子的热量更高,所以摄入过量容易使人发胖。

花生中含有很多不饱和脂肪酸,可以使身体的热量消散,从而达到燃烧脂肪的效果。富含纤维素可以清除肠道内的垃圾,从而达到减肥的效果。

瓜子和花生虽然都属于坚果,但是一个增肥一个减肥。吃的时候要选对!

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