牛奶可补钙助睡眠，可错误喝法反而对健康不利[健康不利]？

牛奶不贵但是营养丰富。是一种很好的补钙食品，不仅有助于睡眠，还能提高人体免疫力，深受各年龄段人群的喜爱。但是若不注意健康科学的饮用方式，不仅起不到营养身体的作用，还会对身体健康造成不利影响。

1、浓度过高的牛奶

很多人认为牛奶浓度越高越有营养。在给孩子喂奶粉时，往往会多加奶粉，少加水，这样会使营养无法吸收，增加孩子的肠胃负担。

2。煮沸的牛奶

一般人会把牛奶煮开再喝。其实这种做法开发者_如何学JAVA是不对的。牛奶可以在60消毒6分钟。牛奶煮沸后会产生焦糖，不仅影响原有的营养价值，还会诱发癌症。

3。牛奶加糖

有些人不喜欢牛奶的味道，所以他们在牛奶里加糖。为了方便，牛奶和糖会放在一起煮，但这样做会使它们之间在高温下发生化学反应，产生有害物质。所以，如果牛奶需要加糖，最好是晾到温热的时候再加，注意控制加糖量。

正确饮用牛奶有助于健康。如果喜欢喝牛奶的人有以上饮用方法，建议改变一下，让自己在营养均衡的情况下拥有健康的身体。