科学方法解决戒烟后体重的不断增加[戒烟]？

吸烟有害健康，但对于许多吸烟者来说，戒烟并不是一件容易的事情。不仅要克服上瘾的症状，还会发胖，影响整个人的形象。所以了解戒烟使人发胖的原因，采取科学合理的措施，才能在戒烟后防止身材走形。

香烟中含有尼古丁会会对人体大脑产生刺激释放多巴胺，对大脑的饥饿中枢发挥抑制作用，，所以很多烟民即使偶尔不吃饭也不会觉得太饿。戒烟后，体内尼古丁等烟草毒素的含量越来越少，身体机能逐渐恢复，免疫系统越来越强。在这个修复过程中，身体需要摄入更多的营养物质，食欲增加就是身体逐渐恢复的一种表现，大量的进食增加了体内的热量，身体越来越胖。

如果戒烟后没有发胖，一定要采取科学合理的措施。首先适当的控制开发者_运维知识库饮食，多吃水果蔬菜，少吃热量高的食物。其次，保持规律的作息时间，，早睡早起，配合适当的运动，选择在早晨空气清新的时候运动，可以更好的排出沉积在肺部的烟毒，激活人体免疫系统，促进人体新陈代谢，防止肥胖。