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每天坚持走路上班一个月会瘦腿吗?

邱海波 开发者_如何学C 2021-05-24 00:31

您好!尊敬的百度知道朋友! 很高兴为您解答!

那看你有多远,怎么吃了

如果感觉不足请继续追问,感觉满意请采纳,谢谢


李磊 2021-05-24 00:35

开发者_如何学编程 每天坚持走路上班相当于锻炼,不过会不会瘦就不知道了,这还要看你的个人体质。你上班需要走多久呢,是否可以达到燃烧脂肪的路程。我上班走路大概25分钟,坚持了一个星期,不仅没有瘦还长了2斤,特别郁闷。小腿上的肉变得硬邦邦的,一点也不舒服。


M28****1988 开发者_开发技巧 2021-05-24 00:42

首先每天走路0。5-1小时一定是可以减肥的。

但是这个运动量不大,需要长期坚持才能有效果,走路是需要消耗能量的,如果不是走路消耗了那么那些能量就沉积在体内了,所以长期坚持走路一定可以减肥,但是要合理饮食不要暴饮暴食


_WeCh****82823 2021-05-24 00:48

答案是不一定。

走路应该是属于有氧运动,有氧运动要想达到瘦身的效果就要达到一定的强度。而且没有什么运动是能够局部瘦的,坚持运动只会让你的身材更加匀称。

要想走路上班达到瘦身的效果要注意几点:

1、时间在40分钟以上。

2、速度够快,至少要达到微微出汗的标准,也就是我们所说的快走。因为只有这样心率才能够提高,心跳达到一定程度之后才能够达成燃脂的效果。如果想很好的把握自己的心率可以佩戴心率检测的相关设备。

3、一个星期至少开发者_StackOverflow社区坚持3次及三次以上。

4、如果在快走之后配合相应的拉伸,效果会更好。


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