最佳入睡时间段出炉 睡早睡晚都存在健康风险？

人类三分之一的时间都在睡觉。中国古代有句话叫“养生先要睡好觉”。睡眠健康是保证人体健康的重要因素。睡眠的质量不仅取决于睡眠的时间，还取决于睡眠的质量。上床后半个小时睡不开发者_开发技巧着，整夜睡不着，困了，半夜醒来或者做噩梦，都会影响睡眠质量。昼夜节律紊乱与睡眠时间和质量密切相关，也会增加心血管疾病的风险。

据统计，在对88026位平均年龄为61岁、女性占58%的名人进行调查后发现，其中，女性与010年至59000年心血管风险增加的相关性更强，这可能是由于昼夜节律紊乱对女性内分泌系统的影响，具体原因有待研究。