amh偏低吃什么食物可以补上来？？

花洱一詹妮芙 开发者_开发技巧 2021-05-29 21:45

现在的女性同样也面临着生活与工作的压力，加上不良的生活作息就很容易导致卵巢功能不好，所以要想要宝宝就得调整好自己亚健康的状态。
amh值就代表着卵巢的储备功能，正常女性的amh值在2~6.8之间，在这个范围内越高就代表卵巢功能越好。其实您的amh值只是偏低，并没有到BT，所以也不用太紧张，生活上多注意一点就好了。
各年龄阶段的amh值：
1、30岁内2.5-6.3 ng/mL
2、31-35岁1.88-6.08 ng/mL
3、36-40岁1.71-5.3 ng/mL
4、41-45岁0.78-3.56 ng/mL
5、46-50岁0.76-2.80 ng/mL
温馨提示：在注重饮食的同时也要加强运动，这样才能提升体质，快一点怀上宝宝哦~

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ty_你347 2021-05-29 22:00

如果amh过低可能会导致卵巢早衰，这种疾病对于女性来说伤害是很大的，直接影响到我们的身体健康以及生育能力，所以我们要多多预防才是。
amh低饮食建议：
1、多吃食用瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜等，补充充足的营养和维生素、矿物质等；
2、减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，以免发生骨质疏松的可能；
3、多食用高蛋白、高维生素、低脂肪、低固醇等利于患者的食物，以免导致卵巢共脉硬化，使卵巢萎缩变形；
4、适当食用一些碱性食物，可缓解和代谢酸性产物的刺激，有益卵巢的保健；
5、如果出现卵巢储备功能下降，可在按照医生的要求适开发者_开发技巧量服用避孕药加以维持，慢慢调理等卵巢恢复正常。

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三人与小众 2021-05-29 22:06

开发者_如何学JAVA 每天补充维生素E，可以增强卵巢功能，抗拒细胞衰老，是有助于提高我们提升amh值的，同时还可以美容养颜，一箭双雕啊~
1、维生素e对生育的作用：
“维生素E”也叫“生育酚”，研究表明，维生素E对提高生育力是有帮助的。如果每天服用30毫克的维生素E，那么患卵巢疾病的机率就会降低50%，所以想生宝宝的吃点维生素E没坏处；
2、如何补充维生素e：
维生素E广泛存在于我们常吃的各种食物中，蔬菜、水果、干果、肉类、谷物都是有的，但要吃够量是比较困难的，所以最简单明了的方式就是服用维生素e软胶囊，可以去就近的药店或母婴店购买。

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