女孩戒糖戒奶茶一年后变白变年轻|添加糖、代糖都不碰？

吃糖过多并不好，不仅会造成肥胖，还会让人加速变老。

11月1日，一位云南女孩分享了自己戒糖1年后的变化。

对比可以看到，一年前，她脸上冒痘，皮肤暗淡；一年后，整个人状态年轻了不少，皮肤透亮有光泽。

女孩介绍，这一年中，不吃添加糖加工过的食物，如蛋糕、奶茶等，唯独牛奶、酸奶一周喝3次左右。在饮食方面营养搭配均衡，包括各类瓜果蔬菜蛋白质。早餐喝黄豆豆浆或五黑豆浆，中餐、晚餐随便吃，但会在意摄入蛋白质和蔬菜膳食纤维。

她解释道：米开发者_JAVA百科饭、面食、水果，这些天然含糖的正常吃，但特别甜的水果不吃，代糖也不碰。

现在上妆后，瞬间变元气美女。

据专家科普，摄入过多糖分会加速细胞有丝分裂的过程，使皮肤出现松弛老化现象，从而加速皮肤衰老。一个体重70公斤的人，每天摄入约 60克果糖或饮1升可乐，连续一年，就会发现明显衰老。