怀孕31周注意事项多不多？？

dongji****qiwen 2021-06-04 19:42

孕晚期，宝宝已经长得越来越大了，孕妈要开始注意肚里的宝宝了，以及饮食方面也需要增加营养哦。
怀孕31周注意事项：
1. 气短。孕妈会感到呼吸越发困难，喘不上气来，不要太担心，这种症状大概到了34周胎儿头部下降，进入骨盆后就不会顶着你了，就会缓解；
2. 尿频。因为子宫增大，压迫膀胱，这是正常的生理现象不需要治疗，只要注意不要憋尿就好了；
3. 胎动减少。胎宝宝越来越大了，他在子宫里的活动范围变小，手脚不能自由伸展，所以胎动会相对减少；
4. 产检。怀孕31周的常规孕检包括测血压，称体重，测量宫高、腹围，胎心监护等。这些都能让你及时知道胎儿的发育情况，所以要定时去产检。
孕晚期的饮食也很重要哦，孕妈一定要摄入更多的优质蛋白，多吃新鲜水过和蔬菜，这样才能跟得上宝宝的发育除了这些还可以多吃以下种类食物：
1. 多吃富含锌的食物，有助于自然分娩，富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等；
2. 多吃“止血功臣” 维生素K ，可防止分娩时大出血，富含维生素k的食物有菜花、白菜、菠菜、莴笋、肝脏、谷类等；
3. 多吃含“铁元素”多的食物至关重要。胎儿宝宝在最后的3个月储铁量最多，足够出生后3～4个月造血的需要。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜类，也要多吃含维生素C的水果、蔬菜，可促进铁的吸收。
有的孕妈喜欢吃甜食，孕晚期一定要少吃，避免胎儿长开发者_如何学C的过大，以及油炸食品也要少吃。

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