有哪些生活小常识保护眼睛？

谭宏旺 2021-06-09 15:47

开发者_C百科 少玩手机就是最好的办法！

---

网黑西西姐 2021-06-09 15:52

1、转眼法在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。开发者_如何学运维先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。2、洗眼法在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。3、眼呼吸凝神法在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。4、熨眼法放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

---

qq102459开发者_C百科3599 2021-06-09 15:56

做眼保健操。不要长时间看手机，超过一小时就得放松放松。不要长时间看书，超过一小时就得出去走走放松放松。坐姿要科学，不要弯腰驼背。早睡早起，不要熬夜。夜里看手机看电视都会对视力有影响。不要看刺眼的太阳。

---