dha能提高孩子智力是骗局？孕妇还需要吃吗？？

往后怎么办 2021-06-09 19:21

dha是一种保健品，对胎儿孕妇有一定的优化作用，但是保健品大家都知道，疗效很慢，而且并不是必须要吃的。
并不是孕期补充dha胎儿就会更聪明，胎儿的智商除了先天的遗传外，就是后天的培养。DHA虽然很重要，但也不是多多益善，补太多的话，也会造成免疫力下降等不良反应。
dha是有一些作用和功效。怀孕期间最好是适当的补充一些dha，dha对于胎儿的发育是有很多好处的。
dha对胎儿的作用：
1、促进胎儿大脑发育
2、促进视网膜光感细胞的成熟开发者_运维技巧
3、增进大脑细胞发育
dha对孕妇的作用：
1.在孕期补充DHA，可以在一定程度上减少抑郁症的发生。
2.DHA会抑制参与炎症的物质形成，孕期适当补充，具有一定的消炎作用。
3.减少早产风险
对一般人的作用：
1.改善老年痴呆
2.抗衰老
3.皮肤抗皱
这种保健品夜基本不会带来副作用。也没有什么骗局，主要是商家夸大了它的作用罢了。

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ty_136216994 2021-06-09 19:23

很多商家打着广告说孕妇孕期吃dha，将来生出来的孩子又漂亮又聪明。DHA之所以被神化，其实是商家的一种营销手段。
澳洲一项随机对照试验持续跟踪随访了两组孕妇，一组额外补充DHA，一组没有。结果发现，他们的小孩无论是18个月、4岁还是7岁，在智商方面并没有区别。所以，DHA对孕妈很重要，但对提高宝宝的智商没用，只能说有帮助。
哪些人需要补充dha：
1.孕妇
2.0-3岁的孩子
3.高考学生
4.记忆力下降的中年人
5.术后的患者和脑血拴的患者
6.老年人
7.体质较差的人
中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组2016年的指南中，推荐孕妇DHA摄入量不少于200毫克/天。
孕妇怎么补dha呢？
每周吃200—300克含DHA的食物就可以达到要求。
富含DHA的食物：
深海鱼类：
1.深海鱼类包括鲈鱼，带鱼、沙丁鱼、三文鱼，小银鱼、鲱鱼等。
2.避免食用容易富集重金属（汞）的剑鱼、方头鱼、大耳马鲛等。
藻类，尤其是富脂海产鱼：
紫菜、裙带菜、海带等。
补充时间：
1.孕妇在妊娠中晚期(即妊娠20周后)至婴儿出生后6个月期间服用一些鱼油dha产品，效果最佳。
2.孕妇应保证食谱中平均每天有50克～75克鱼虾类，孕晚期，75-100g。
孩子怎么开发者_StackOverflow社区补充dha：
母乳是最好的方式。

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