胚胎移植后你该如何“正常生活”！？

“大夫，我已经做完胚胎移植了，在验孕前我该如何规划的生活方式啊？”“无需特意去规划生活方式，只需要正常生活就好了。”许多夫妻在做完胚胎移植后，生活都会变得小心翼翼，生怕一个不小心就做错了什么，然后影响到胚胎的着床，较终不幸失败功亏一篑，所以为了能站好这“较终一班岗”，不少准妈都会提前制定好验孕前14天的生活作息，甚至达到了事无巨细的程度。

可是当问及专家在胚胎移植后该如何生活的时候，往往得到的答复通常只有“正常生活”而已，虽然这答案看似简单，但却让无数的夫妻都犯了愁，总是认为在这“正常生活”四个字背后隐藏着什么不得了的事情！

因此，为了解开这个“谜团”，今天就给各位准爸准妈们好好的讲一讲：在胚胎移植后你该如何“正常生活”！

对此专家表示，其实所谓的“正常生活”，真的就只是正常生活而已，在移植后该吃吃、该喝喝、该睡睡、该做什么就去做什么，只要避免剧烈运动、别让自己太过疲惫以及学会忌口别因为饮食引发健康问题就可以了！

再说的具体点，就可以从饮食习惯、生活作息、运动健身以及家庭相处共四个方面去划分了：

1.饮食习惯

在进入周期、促排取卵后，准妈们可适当的多吃一些含蛋白较高的食物，例如肉蛋奶等。而做完胚胎移植后，由于部分女性会出现便秘现象，所以可以多吃一些瓜果蔬菜，以此来增加肠胃的蠕动。不过，对于拿不准或者没吃过的食物，那就能不吃就别吃了，否则因此出现过敏腹泻等症状那就不好了。

2.生活作息

做完胚胎移植后，虽然可以选择去上班，但是务必不要让自己太过劳累，不要选择加班熬夜。而且更不要选择长时间卧床不起，否则很容易形成血栓的，一旦血栓脱落引起血栓栓塞那就非常危险了。通常在移植后48小时内保持平躺，尽量减少起身次数就可以了。

3.运动健身

身体是革命本钱！在进入周期前是可以进行运动健身的，但千万不要进周后才开始运动，否则身体有可能会难以适应，导致更加疲惫。而在胚胎移植48小时候后，就是可以在室内走动了，并且随着时间的推移，运动量是可以加大的，但一定要避免幅度大、剧烈的动作，并且避免出过度劳的情况出现。

4.家庭相处

在胚胎移植后，家庭的相处也是非常重要的，不要因做了移植手术就过度关心，这很容易让准妈产生不必要的心理负担，出现紧张、焦虑等负面情绪，一旦压力过大导致准妈出现内分泌失调，反而会对胚胎着床造成影响。因此，保持一颗平常心，一如往常的对待就可以了。

以上就是专家关于“胚胎移植后你该如何正常生活”的相关讲解了，希望这是四各方面的介绍能够对准爸准妈们有所帮助，明白该如何“正常生活”，相信只要严格遵循医嘱，保持良好的心态，那么好孕就一定会如约而至的呦。在此祝愿给各位健康好孕、幸福一生。