8个帮你提高记忆力的生活技巧？

如果你觉得你的记忆力不再像以前那么好使，提高和恢复记忆力的方法可能比你想象地更简单。下面介绍的这些方法，你可以立即就尝试。这些简单的方法能极大地提高你的记忆力，从而让你的生活更加成功。

1、养成固定习惯

好的组织和整理方式跟好的记忆力一直是相关的。如果你总是把东西放在同一个地方，那么你就不需要浪费时间去“回忆”你把它们放在哪儿了。如果你总把钥匙放在茶几的第层，充电器总是放在床头柜左边的第二个抽屉里面，你不用想就能把它们很容易地找出来。这个技巧的好处：你可以把珍贵的记忆存储空间留给更复杂的需要记忆的任务。

2、使用视觉提示

如果你不能想起你睡觉前需要做些什么事情，那么你可以把一些线索放在枕头上。这些本不该出现在那里的东西很容易就引起你的注意力。比如你如果想睡觉前喂一下猫，你可以把猫粮放在枕头上，这样你一看到它就想起喂猫的事情了。

3、把事情跟关键事物关联起啦

这个跟上面提到的视觉提示比较类似，但是它需要做得更多。例如，如果你常常把需要带到公司的午饭落在家里，这个很容易发生，因为早上出门的时候稍微急一点就容易错过厨房里面放的东西了。但是你上班的时候，如果没有带车钥匙那么你就无法开车。所以把你的钥匙（关键事物）放在你的午餐袋（非关键事物）旁边。这样你就不可能忘了把你的午餐带着上班了。类似的，你可以把手机放在鞋柜旁边，出门的时候你必须得穿鞋，这样你就不会忘了带手机了。再比如你要出差的时候，就可以把火车票什么的跟你要穿的外套放在一块，等等。

4、把东西跟情绪联系起来

另外一个帮你记忆不起眼的东西的技巧是赋予它们情绪属性。总是忘了开发者_开发问答把水电卡放在哪儿了？想想如果你不交水电费，你就要被强制断水断电，所以你变得很烦躁。这样你就把烦躁的情绪跟水电卡联系起来了。再比如，如果你忘了买尿不湿，你的孩子将会折腾整整一夜，你就被变得非常疲倦。把疲倦跟尿不湿联系起来。这样你就很难忘记这些事情了。

5、为名字建立联想对象

名字本身是非常抽象的事情，因此非常难以记忆。如果我们在脑海里给名字进行编码，把它变成一个图像，因此我们就能很容易想起名字了。例如一个人的名字叫晓明。你就可以想象一幅拂晓日出的场景，这样你就把这个抽象的名字跟具体的画面关联起来了。

如果有些名字无法跟图像关联起来，你可以把名字和俗语联系起来或者把它编到顺口溜里面去。

6、把你要做的事情编成一个故事

如果你有系列事情要做，把你件事情的目的地都编成一个故事。这样比起随机地回想，你就能很容易地想起所有的事情。例如你有以下的事情要做：

1、去超市买菜

2、去发一份快递

3、洗车

4、去洗衣店拿衣服

那么你就可以想象你自己穿着一个巨大的蔬菜卡通服，要去跟快递员赛车，结果半路上溅了一车泥水，衣服也被弄脏，所以你要去洗车和衣服。

基本上把故事编得越有趣，你就越容易想起来。

7、把事情分成大块

你的短时只能存储有限数量的信息，在你的短时记忆被塞满之前，你需要吧一些信息剔除出去。因此为了更加方便，你需要把几个需要记忆的事情分成几个大组。毕竟记住10几样食材比简单地记住你想做一个西红柿牛腩要难得多。去市场买菜前，与其记住要买牛肉、西红柿、姜葱蒜等等，你就要记住我要做西红柿牛腩就行了，具体的食材可以到了菜市场之后再慢慢想。

8、利用你所有的感官

如果你想记住某一个特定的时刻，你需要在那个时刻尝试记忆尽量多的感官感受。例如如果你在和你的爱人一同做一道菜，你不想忘记那个难忘的夜晚，你可以拿一个柠檬，吸入它的味道。下次你再想回到那个夜晚，你嗅一下柠檬就可以了。再例如你和你的爱人在海边漫步，你想记住那个浪漫的时刻，捡起一块鹅卵石，使劲儿地握住它。那么下次你再次看到和用力地握住鹅卵石的时候，就能触发你的记忆了。