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小米苹果粥的功效有哪些?

小米苹果粥可以补充人体里面所需要的营养,同时还对于肠胃等具有好的调节作用。对开发者_运维知识库改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。但是不能过度的食用, 特别是一些胃部状况不是很好人,最好是减少这种食物量,以免造成胃部的进一步伤害。

小米具有益肾和胃、清火的作用,对脾胃虚热、体虚的人有益,也是很好的安眠的食品。苹果有调整肠胃之作用,对治疗便秘颇有功效。同时,苹果中的果胶能防止胆固醇增高,减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时,用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。

那么苹果小米粥的做法是什么呢?

主料:小米100g,苹果1个

1、苹果洗净去皮去核切块,小米洗净

2、枸杞洗净浸泡一会

3、锅中加入适量水放入小米

4、加入苹果

5、大火烧开转小火烧煮黏稠,加入枸杞

6、放入红糖调味烧煮一会即可

以上为小米苹果粥的做法及功效,但需要注意的是,虽然小米苹果粥可以补充人体里面所需要的营养,但是不能过度的食用, 特别是一些胃部状况不是很好人,尽量减少食用。

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