怀孕初期，孕妇可以吃芋头吗?？

庞沿龙 2021-06-24 22:35

怀孕是可以吃芋头的，芋头的营养增加值很高，适合孕妇食用。但是芋头含有碳水化合物，吃芋头的话就要控制主食的量。
孕妇吃芋头的好处：
1.美容养颜：芋头是碱性食物，能中和体内的酸性物质，调节人体的酸碱平衡，有美容养颜、乌黑头发的作用，还可以治疗胃酸过多症。
2.缓解孕吐：芋头口感细腻，绵甜香糯，易于消化，是一种很好的碱性食物，有助于缓解孕吐，缓解孕妇胃肠不适的症状。
3.保护牙齿：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用开发者_如何学Python。
4.增进食欲，助消化：孕妇容易出现偏食、暴食的现象，吃芋头有利于消食。它还含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。
5.缓解便秘：芋头还富含膳食纤维、水溶性维生素、糖类、钾钙等营养元素，因为水溶性膳食纤维在肠道内吸收水分就可软化大便，因此能缓解孕期便秘的症状。
6.提高免疫力：芋头里还含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可以产生免疫球蛋白抗体，球蛋白就可以提高机体的免疫力。

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_WeCh****727531 2021-06-24 22:41

开发者_如何学C 孕妇吃芋头的禁忌：
1.芋头淀粉含量高，吃多了不消化，孕妇最好是适量食用。
2.吃芋头的时候也可以搭配肉类一起，不要单吃一种食物，最好是荤素搭配。
3.芋头不能何时能持，生吃会导致肠胃不适、口舌发麻等症状，应该煮熟后再吃。
4.有糖尿病病史的孕妇不能吃芋头。

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