肌肉生长和基因有关吗？可以怎么锻炼？？
_WeCh****69786
2021-06-26 05:55
有关的，其实我们身体的每一个性状都是同时受到基因和外界环境共同控制的，当然肌肉也不例外。美国华盛顿国家儿童医疗中心的研究人员对1000多名18－40岁男性肌肉体积进行研究，结果发现不同的人经过相同的锻炼后，肌肉是不一样的，接着，研究人员检测这些人的基因，寻找不同的人肌肉不一样的原因，结果，目前已经有25种基因被确定与身开发者_StackOverflow中文版材类型相关。
大山2 开发者_高级运维 2021-06-26 05:56
我个人觉得有一定的关系，但是后天锻炼也很有作用，楼上举了很多可以锻炼肌肉的方法。我就不举例子来说怎么锻炼肌肉了。但是我觉得即使是两个都不锻炼的人，你也可以明显得看出来哪个人壮一点，其实这还是跟遗传有关系的，你看北方人的后代就是会壮硕一点。但是后天的锻炼也很重要。
可爱的小明明 2021-06-26 05:56
影响肌肉生长，主要是两方面因素，一个是基因因素，另一个是与人体内化学物质有关的因素。
首先，我们必须明白我们的开发者_如何学运维身体本身拥有一种抑制肌肉增长的趋势。从新陈代谢的角度看，肌肉的维持与增长需要消耗大量的热量。而且人类的基因编码让我们自身的新陈代谢系统已经适应了在食物紧缺的生存环境下运作，因此我们的身体只需要保持足够生存的最少的肌肉量即可。有一种称为生长抑制因素（以下简称：GDF-8)的特殊基因能够产生肌肉生长抑制素，这种抑制素可以有意地限制人体肌肉的生长。大多数人的基因中都包含有丰富的GDF-8，因此他们身体中有大量的肌肉生长抑制素在发挥作用。而对于极少部分身体产生基因变异的人群来说，他们的身体可以有效阻止肌肉生长抑制素发挥作用，因而其肌肉比常人明显并且拥有锻炼出硕大肌肉块的潜质。世界上大多数最成功的健美运动员基本无一例外的属于基因变异者。
另一类因素是合成代谢类固醇的使用上的不同。顶级健美运动员会大量使用合成代谢类固醇。类固醇可以显著提高身体合成蛋白质的能力（如：合成肌肉的能力）和修复健身后损伤肌肉组织的能力。
_WeCh****385170 2021-06-26 06:00
楼主如果真心需要锻炼肌肉增长，不妨学一些健美运动员是如何制定训练计划的，同时注意营养问题。
2014-12-10 0 1分享 新浪微博 qq空间 微信
结论：具有一定的关系。通过锻炼，相关的基因得到表达，从而促进肌肉的生长。
胰岛素样生长因子1通过与受体结合，调节促进骨骼及肌肉的生长发育。有研究发现，IGF-1 基因启动子上存在一微卫星192 bp重复多态性。携带192等位基因的受试者经10周单
腿屈伸力量练习后， RM、肌肉围度、肌肉质量的增长明显好于不携带192等位基因的受试者。说明，肌肉的生长与该基因有一定的关系。
另外一个与骨骼肌生长抑制调控的因子主要有生长分化因子8的表达产物myostatin被认为是体内重要的肌肉生长抑制因子。从GDF-8基因第1外显子SNP/A55T和第2外显子BanII、K153R、 TaqI E164 K 和BstNI P198A等位点与力量训练后力量指标变化的关联研究中未发现上述位点不同基因型个体间的力量训练效果差异；该研究小组在研究ACE基因 I/D多态与力量训 练效果关联性中，却观察到显著性关联性，即ACE基因Ⅱ基因型受试者肘关节屈的力量增长幅度明显好于其他基因型。
参与编码骨骼肌Z带的结构蛋白--alpha-actinin 3(ACTN3) 基因的研究中，发现该基因第16外显子存在一SNP/C1747T（R577X）多态位点，可能与力量训练后骨骼肌形态结构指标敏感变化关联。近来对该位点研究显示，无论欧洲人还是亚洲人在12周肘关节屈伸抗阻练习后XX基因型受试者的1RM的增长量和增长率显著高于RR基因型。这一研究提示，携带ACTN3开发者_Python百科基因 XX基因型的受试者力量训练效果明显好于其他基因型受试者。
以上研究表明，通过锻炼，相关的基因得到表达，从而促进肌肉的生长。
千格syy 2021-06-26 06:01
这个问题不用想，肯定有关！因为DNA是生物的遗传物质，它上面排列着一段一段的基开发者_StackOverflow社区因，通过基因表达而生成对应的蛋白质分子。蛋白质参与到机体的生化反应，如新陈代谢；构成机体，如肌肉、毛发的形成等等。
实际上，我们身体会产生一种调节肌肉生长的蛋白质“肌肉生长抑素”（myostatin），又称“第八生长分化因子”（简称GDF－8），肌肉生长抑素是一种基因产物，它是一种抑制性的细胞外信号分子。通过与细胞上的受体结合，引起一系列的连锁反应，使成肌细胞的分裂受到抑制。骨骼肌就是由成肌细胞融合到一起而形成的。成肌细胞数目减少，肌肉自然就少。如果肌肉生长抑素过度表达的话，就跟霍金一样肌肉萎缩了。与此相反，它一旦突变，将导致人体肌肉格外强壮。
潘建华 2021-06-26 06:02
肌肉和基因是相关的。
肌肉由肌纤维组成，一个肌纤维由数千个肌原纤维平行排列组成，肌原纤维主要由两种蛋白质组成：肌凝蛋白和肌动蛋白，也叫肌丝。对于肌丝进行仔细观察，发现肌动蛋白比较细，而肌凝蛋白比较粗。肌凝蛋白含有不同的分子，分子含有两个球状的头（叫做肌凝蛋白头，S1头或者横桥）与蛋白质链相连。含有横桥的分子被称为“重链”。根据所含的肌凝重链蛋白，将骨骼肌进行划分。共有两种不同的肌纤维：快肌纤维（II型纤维）和慢肌纤维（I型纤维），快肌纤维缩短的速度以及产生的力是慢肌纤维的三到五倍。快肌纤维主要是将血糖和肌糖原作为能源物质，因此主要在无氧运动中募集。快肌纤维可以进一步分成两个子类型：IIa型和IIb型，IIa型肌纤维被作为一种中间纤维，产生无氧能量和有氧能量适中。它们被称为快速氧化糖酵解纤维。IIb纤维具有大量的无氧能量，被称为快肌糖酵解纤维。慢肌纤维的特点是在长时间的有氧运动中产生能量，例如台阶有氧运动，水上运动，长距离赛跑和健身自行车。
通常通过科学的锻炼和饮食，都可以使肌肉快速增大，但有些因素不在个人的能力范围内，不能使其产生改变，也就是说人们受到遗传因素的影响I型肌纤维和II型肌纤维开发者_如何学Python的相对百分含量限制了肌肉的增长情况，但是没有受过训练的客户可以在遗传能力范围内取得尽可能大的进步。
有关的，其实我们身体的每一个性状都是同时受到基因和外界环境共同控制的，当然肌肉也不例外。美国华盛顿国家儿童医疗中心的研究人员对1000多名18－40岁男性肌肉体积进行研究，结果发现不同的人经过相同的锻炼后，肌肉是不一样的，接着，研究人员检测这些人的基因，寻找不同的人肌肉不一样的原因，结果，目前已经有25种基因被确定与身开发者_StackOverflow中文版材类型相关。
大山2 开发者_高级运维 2021-06-26 05:56
我个人觉得有一定的关系，但是后天锻炼也很有作用，楼上举了很多可以锻炼肌肉的方法。我就不举例子来说怎么锻炼肌肉了。但是我觉得即使是两个都不锻炼的人，你也可以明显得看出来哪个人壮一点，其实这还是跟遗传有关系的，你看北方人的后代就是会壮硕一点。但是后天的锻炼也很重要。
可爱的小明明 2021-06-26 05:56
影响肌肉生长，主要是两方面因素，一个是基因因素，另一个是与人体内化学物质有关的因素。
首先，我们必须明白我们的开发者_如何学运维身体本身拥有一种抑制肌肉增长的趋势。从新陈代谢的角度看，肌肉的维持与增长需要消耗大量的热量。而且人类的基因编码让我们自身的新陈代谢系统已经适应了在食物紧缺的生存环境下运作，因此我们的身体只需要保持足够生存的最少的肌肉量即可。有一种称为生长抑制因素（以下简称：GDF-8)的特殊基因能够产生肌肉生长抑制素，这种抑制素可以有意地限制人体肌肉的生长。大多数人的基因中都包含有丰富的GDF-8，因此他们身体中有大量的肌肉生长抑制素在发挥作用。而对于极少部分身体产生基因变异的人群来说，他们的身体可以有效阻止肌肉生长抑制素发挥作用，因而其肌肉比常人明显并且拥有锻炼出硕大肌肉块的潜质。世界上大多数最成功的健美运动员基本无一例外的属于基因变异者。
另一类因素是合成代谢类固醇的使用上的不同。顶级健美运动员会大量使用合成代谢类固醇。类固醇可以显著提高身体合成蛋白质的能力（如：合成肌肉的能力）和修复健身后损伤肌肉组织的能力。
_WeCh****385170 2021-06-26 06:00
楼主如果真心需要锻炼肌肉增长，不妨学一些健美运动员是如何制定训练计划的，同时注意营养问题。
2014-12-10 0 1分享 新浪微博 qq空间 微信
结论：具有一定的关系。通过锻炼，相关的基因得到表达，从而促进肌肉的生长。
胰岛素样生长因子1通过与受体结合，调节促进骨骼及肌肉的生长发育。有研究发现，IGF-1 基因启动子上存在一微卫星192 bp重复多态性。携带192等位基因的受试者经10周单
腿屈伸力量练习后， RM、肌肉围度、肌肉质量的增长明显好于不携带192等位基因的受试者。说明，肌肉的生长与该基因有一定的关系。
另外一个与骨骼肌生长抑制调控的因子主要有生长分化因子8的表达产物myostatin被认为是体内重要的肌肉生长抑制因子。从GDF-8基因第1外显子SNP/A55T和第2外显子BanII、K153R、 TaqI E164 K 和BstNI P198A等位点与力量训练后力量指标变化的关联研究中未发现上述位点不同基因型个体间的力量训练效果差异；该研究小组在研究ACE基因 I/D多态与力量训 练效果关联性中，却观察到显著性关联性，即ACE基因Ⅱ基因型受试者肘关节屈的力量增长幅度明显好于其他基因型。
参与编码骨骼肌Z带的结构蛋白--alpha-actinin 3(ACTN3) 基因的研究中，发现该基因第16外显子存在一SNP/C1747T（R577X）多态位点，可能与力量训练后骨骼肌形态结构指标敏感变化关联。近来对该位点研究显示，无论欧洲人还是亚洲人在12周肘关节屈伸抗阻练习后XX基因型受试者的1RM的增长量和增长率显著高于RR基因型。这一研究提示，携带ACTN3开发者_Python百科基因 XX基因型的受试者力量训练效果明显好于其他基因型受试者。
以上研究表明，通过锻炼，相关的基因得到表达，从而促进肌肉的生长。
千格syy 2021-06-26 06:01
这个问题不用想，肯定有关！因为DNA是生物的遗传物质，它上面排列着一段一段的基开发者_StackOverflow社区因，通过基因表达而生成对应的蛋白质分子。蛋白质参与到机体的生化反应，如新陈代谢；构成机体，如肌肉、毛发的形成等等。
实际上，我们身体会产生一种调节肌肉生长的蛋白质“肌肉生长抑素”（myostatin），又称“第八生长分化因子”（简称GDF－8），肌肉生长抑素是一种基因产物，它是一种抑制性的细胞外信号分子。通过与细胞上的受体结合，引起一系列的连锁反应，使成肌细胞的分裂受到抑制。骨骼肌就是由成肌细胞融合到一起而形成的。成肌细胞数目减少，肌肉自然就少。如果肌肉生长抑素过度表达的话，就跟霍金一样肌肉萎缩了。与此相反，它一旦突变，将导致人体肌肉格外强壮。
潘建华 2021-06-26 06:02
肌肉和基因是相关的。
肌肉由肌纤维组成，一个肌纤维由数千个肌原纤维平行排列组成，肌原纤维主要由两种蛋白质组成：肌凝蛋白和肌动蛋白，也叫肌丝。对于肌丝进行仔细观察，发现肌动蛋白比较细，而肌凝蛋白比较粗。肌凝蛋白含有不同的分子，分子含有两个球状的头（叫做肌凝蛋白头，S1头或者横桥）与蛋白质链相连。含有横桥的分子被称为“重链”。根据所含的肌凝重链蛋白，将骨骼肌进行划分。共有两种不同的肌纤维：快肌纤维（II型纤维）和慢肌纤维（I型纤维），快肌纤维缩短的速度以及产生的力是慢肌纤维的三到五倍。快肌纤维主要是将血糖和肌糖原作为能源物质，因此主要在无氧运动中募集。快肌纤维可以进一步分成两个子类型：IIa型和IIb型，IIa型肌纤维被作为一种中间纤维，产生无氧能量和有氧能量适中。它们被称为快速氧化糖酵解纤维。IIb纤维具有大量的无氧能量，被称为快肌糖酵解纤维。慢肌纤维的特点是在长时间的有氧运动中产生能量，例如台阶有氧运动，水上运动，长距离赛跑和健身自行车。
通常通过科学的锻炼和饮食，都可以使肌肉快速增大，但有些因素不在个人的能力范围内，不能使其产生改变，也就是说人们受到遗传因素的影响I型肌纤维和II型肌纤维开发者_如何学Python的相对百分含量限制了肌肉的增长情况，但是没有受过训练的客户可以在遗传能力范围内取得尽可能大的进步。
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