怀孕12周的孕妇不能吃什么?？

qkoufu0001 2021-06-27 02:17

怀孕12周的话，孕妈如果没有孕吐等症状，是可以吃一些想吃的食物的。但不管吃什么的话都要讲究个量，不管吃什么都不能贪心哦，别吃太多。
怀孕12周宜吃：
1. 叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃等，补充叶酸片；
2. 蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鱼类、豆制品等蛋白质含量丰富的食物；
3. 维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等维生素含量丰富的食物。
怀孕12周少吃：
1. 辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜等辛辣上火的食物；
2. 酸菜制品：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅等腌制品尽量不吃；
3. 海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳等一定要煮熟并且适量哦。
怀孕12周忌吃：
1. 生的，以及没有煮熟的食物不能吃。包括溏心蛋，半生的牛肉，贝壳类，生鱼片等；
2. 没有消毒的牛奶和奶制品；
3. 酒以及酒精类的饮品。
人是杂食动物，孕妈也是。饮食的关键在于杂，讲究开发者_如何学C营养均衡。注意以上饮食规则，少吃多餐，当然胃口太好的话也要注意控制饮食哦，不然孕期体重会蹭蹭蹭的往上涨。

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