杂粮粥的搭配明细？

很多人的早餐习惯就是喝粥，喝粥是很好的饮食方法，早上起来一碗粥，可以唤醒的胃动力，尤其是杂粮粥，喝起来对胃更好。

每天早起喝粥，喝一碗杂粮粥或者养生粥会更好，每天来一碗养生粥会给胃带来舒服的感觉。喝粥是很温和的养生方式，而且还很好消化，尤其是早上刚刚起床后。这时候身体不是很舒爽，胃也很脆弱，吃其他的东西很容易刺激胃黏膜。这时候也不要吃太硬的食物，寒凉的食物，来一碗养生粥刚刚好。

比如在整个季节来一碗红枣桂圆粥、百合薏仁粥都很好，明细就看粥的名字就知道放什么材料了。可以配大米或者是小米，自己怎么喜欢吃就怎么配杂粮粥。另外黑米、玉米粥也很不错，多带带吃这两种粥也是很好的养生、养胃的方法，有助于身体健开发者_JAVA百科康。

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