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孕妇喝什么牌子的牛奶好?伊利和蒙牛哪个更适合孕妇??

旅游找我有惊喜 2021-06-27 10:01

孕妇喝牛奶的好处:
1.补钙
钙是人体重要元素,主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足,会引起佝偻病、骨开发者_开发知识库质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一,能让孕妈获取体内所需的钙,通常,每100毫升能获取体内所需钙量的40%,再加上其他的营养食物,就能满足自身和胎儿的需求。
2.补充蛋白质
牛奶是优质蛋白的重要来源。孕妈补充蛋白质可以优先选择牛奶。而且牛奶不仅容易消化吸收,价格还很低廉,购买也方便。
3.调节内分泌
牛奶中含有丰富的氨基酸,能改善机体微循环。
4.有助于睡眠
牛奶含有镇静催眠的物质,孕妈每天晚上喝一杯,能安神,有助于改善睡眠质量。


M38****601 2021-06-27 10:08

开发者_Go百科 孕妇喝的牛奶一般建议不要加很多调制品的,纯牛奶最好。伊利和蒙牛都是比较好的选择,两者差别不大,是孕期纯牛奶的最佳选择。
1.母体如钙不足,胎儿需要时就会从母体的骨骼、牙齿中夺取,以满足生长的需要,就会使母体的血钙降低,发生手足抽筋或者手足抽搐。因此,补钙的最好方法就是每天喝200-400克的牛奶。
2.牛奶中的钙最容易被吸收,而且钙、钾,磷,镁等多种矿物质和氨基酸也十分的合理。
3.有糖尿病或者是血糖偏高的孕妇,最好不要选择含糖或者脂肪含量高的牛奶,尽量选择低脂或无糖的牛奶。
孕妇喝牛奶的好处:
1.怀孕3个月以后,胎儿的生长速度比较快,在这期间适当的喝牛奶,有利于促进胎儿的骨骼发育。
2.孕妇如果有心情紧张、压力过大、担心胎儿发生畸形、发育不好,有失眠多梦的现象,就可以适量的喝纯牛奶,有镇静、催眠的效果,还有消除紧张情绪的作用。


水袖ABC 2021-06-27 10:12

孕妇喝牛奶的注意事项:
1.牛奶不能和果汁搭配
大部分果汁是酸性饮料,会与牛奶中的蛋白质发生反应,影响肠胃吸收,会消化不良。
2.不能和巧克力同食
会影响人体对钙的吸开发者_开发技巧收,因为两者一起吃会生成草酸钙,引起腹泻,阻碍胎儿生长。
3.不能和糖搭配
牛奶中的赖氨酸会和果糖发生反应,产生有毒物质,不利于孕妇的健康。
4.不能和酸性水果搭配
牛奶中的蛋白质会和果酸反应,产生不利于孕妇消化的物质,最好是喝完牛奶一个小时之后再吃酸性水果。
酸奶的作用:
酸奶是在牛奶的基础上添加了有益菌,经发酵而成。酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主,都能保留牛奶的成分,也容易被人体吸收,还能缓解痘痘、防辐射、助消化,对促进胃肠的吸收有很大作用。
牛奶的作用:
营养丰富,容易被消化吸收,牛奶中的钙磷数量多且比例合适,人体吸收后对补钙有帮助。牛奶中还含有多种微量元素,能提高人体的免疫力,还有润肠、降燥的功能,孕妈每天喝250-500毫升,对改善机体有帮助,适合长期饮用。


南存赞 开发者_Go百科 2021-06-27 10:16

牛奶的种类:
1.巴氏消毒奶:就是用巴氏消毒法处理过的牛奶,能杀灭牛奶中的细菌,保留牛奶的营养成分,适合孕妈喝,但保质期较短,需要尽快喝完。
2.生鲜牛奶:它不仅新鲜,而且经过严格的杀菌处理,对孕妈和胎儿都是有益的。但生鲜牛奶价格高,保质期短,需要尽快喝完。
3.灭菌奶:市面上有一些牛奶属于灭菌奶,经常杀菌处理,保质期相对生鲜牛奶和巴氏消毒奶长,但对牛奶营养破坏,并且添加了防腐剂,孕妈最好不要喝,以免影响到胎儿。
4.常温奶:常温奶对牛奶营养破坏也比较大,不适宜孕妇喝,普通人喝没关系。此外,它保质期也比较短,需要尽快喝完,不然,牛奶变质从而影响到身体。
喝牛奶的最佳时间:
1.最佳时间是早上吃饭的时候或者是饭后,不要空腹喝牛奶。早上喝牛奶有利于一整天的吸收。
2.睡前一个小时喝,有助于睡眠,但是如果孕妈尿频比较严重,就不要睡前喝。


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