孕妇喝什么牌子的牛奶好?伊利和蒙牛哪个更适合孕妇？？

旅游找我有惊喜 2021-06-27 10:01

孕妇喝牛奶的好处：
1.补钙
钙是人体重要元素，主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足，会引起佝偻病、骨开发者_开发知识库质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，能让孕妈获取体内所需的钙，通常，每100毫升能获取体内所需钙量的40%，再加上其他的营养食物，就能满足自身和胎儿的需求。
2.补充蛋白质
牛奶是优质蛋白的重要来源。孕妈补充蛋白质可以优先选择牛奶。而且牛奶不仅容易消化吸收，价格还很低廉，购买也方便。
3.调节内分泌
牛奶中含有丰富的氨基酸，能改善机体微循环。
4.有助于睡眠
牛奶含有镇静催眠的物质，孕妈每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠质量。

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M38****601 2021-06-27 10:08

开发者_Go百科 孕妇喝的牛奶一般建议不要加很多调制品的，纯牛奶最好。伊利和蒙牛都是比较好的选择，两者差别不大，是孕期纯牛奶的最佳选择。
1.母体如钙不足，胎儿需要时就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，就会使母体的血钙降低，发生手足抽筋或者手足抽搐。因此，补钙的最好方法就是每天喝200-400克的牛奶。
2.牛奶中的钙最容易被吸收，而且钙、钾，磷，镁等多种矿物质和氨基酸也十分的合理。
3.有糖尿病或者是血糖偏高的孕妇，最好不要选择含糖或者脂肪含量高的牛奶，尽量选择低脂或无糖的牛奶。
孕妇喝牛奶的好处：
1.怀孕3个月以后，胎儿的生长速度比较快，在这期间适当的喝牛奶，有利于促进胎儿的骨骼发育。
2.孕妇如果有心情紧张、压力过大、担心胎儿发生畸形、发育不好，有失眠多梦的现象，就可以适量的喝纯牛奶，有镇静、催眠的效果，还有消除紧张情绪的作用。

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水袖ABC 2021-06-27 10:12

孕妇喝牛奶的注意事项：
1.牛奶不能和果汁搭配
大部分果汁是酸性饮料，会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响肠胃吸收，会消化不良。
2.不能和巧克力同食
会影响人体对钙的吸开发者_开发技巧收，因为两者一起吃会生成草酸钙，引起腹泻，阻碍胎儿生长。
3.不能和糖搭配
牛奶中的赖氨酸会和果糖发生反应，产生有毒物质，不利于孕妇的健康。
4.不能和酸性水果搭配
牛奶中的蛋白质会和果酸反应，产生不利于孕妇消化的物质，最好是喝完牛奶一个小时之后再吃酸性水果。
酸奶的作用：
酸奶是在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成。酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主，都能保留牛奶的成分，也容易被人体吸收，还能缓解痘痘、防辐射、助消化，对促进胃肠的吸收有很大作用。
牛奶的作用：
营养丰富，容易被消化吸收，牛奶中的钙磷数量多且比例合适，人体吸收后对补钙有帮助。牛奶中还含有多种微量元素，能提高人体的免疫力，还有润肠、降燥的功能，孕妈每天喝250-500毫升，对改善机体有帮助，适合长期饮用。

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南存赞 开发者_Go百科 2021-06-27 10:16

牛奶的种类：
1.巴氏消毒奶：就是用巴氏消毒法处理过的牛奶，能杀灭牛奶中的细菌，保留牛奶的营养成分，适合孕妈喝，但保质期较短，需要尽快喝完。
2.生鲜牛奶：它不仅新鲜，而且经过严格的杀菌处理，对孕妈和胎儿都是有益的。但生鲜牛奶价格高，保质期短，需要尽快喝完。
3.灭菌奶：市面上有一些牛奶属于灭菌奶，经常杀菌处理，保质期相对生鲜牛奶和巴氏消毒奶长，但对牛奶营养破坏，并且添加了防腐剂，孕妈最好不要喝，以免影响到胎儿。
4.常温奶：常温奶对牛奶营养破坏也比较大，不适宜孕妇喝，普通人喝没关系。此外，它保质期也比较短，需要尽快喝完，不然，牛奶变质从而影响到身体。
喝牛奶的最佳时间：
1.最佳时间是早上吃饭的时候或者是饭后，不要空腹喝牛奶。早上喝牛奶有利于一整天的吸收。
2.睡前一个小时喝，有助于睡眠，但是如果孕妈尿频比较严重，就不要睡前喝。

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