蒜泥蒸茄子怎么做好吃啊？？

M28****2490 2021-07-01 00:52

蒜蓉茄子做法及蒜蓉茄子用料介绍主料开发者_开发技巧：　　茄子约500克，瘦猪肉约150克，鱼肉约100克，蒜蓉2茶匙，芹菜粒1汤匙，生粉1茶匙。　　配料：　　腌料：1、盐、生粉各¼茶匙，水、油各1/2汤匙；2、生粉、水各¼茶匙，胡椒粉少许。　　调味料：上汤1/2杯，老抽2茶匙，糖、盐各¼茶匙。做法：　　1、茄子去皮切粗丝，泡油后沥干。　　2、瘦肉切细丝，加入腌味料（1）腌约15分钟；鱼肉切丝，加入腌味料（2），泡油后沥干。　　3、用1汤匙热油将肉丝炒熟，加入蒜蓉及芹菜粒炒香，将已泡油茄子及鱼肉放入，再注入调味料煮滚。　　4、生粉用2茶匙水调匀，倒入茄子内，炒至汁滚变稠，趁热上碟。菜品口感：辛香浓郁，松软肉嫩。食谱营养：茄子：1保护心血管、抗坏血酸：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。2.
防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。3.
抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子即矮瓜，含维他命A、B及蛋白质、矿物质，能保护血管，可驱风、散瘀，一年四季皆有供应，是家庭常用蔬菜之一。香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

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_WeCh****326613 2021-07-01 00:53

开发者_高级运维用料：茄子2只撕成块
调料：大蒜2粒剁成蒜蓉；
红辣椒1粒剁成蓉；葱1根切成葱花；“味聚特”泡辣椒半匙
蒜蓉蒸茄子做法：
1、把撕成块的茄子放到盘子里进蒸笼蒸熟（可以用筷子戳戳看，蒸软了就可以了）；
2、另起锅加适量橄榄油烧热；
3、放入其他所有的料爆香，然后加适量的盐调味成酱汁；
4、把茄子蒸出来的水分倒掉，将爆香的酱汁浇在蒸熟的茄子上即可。

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_WeCh****72357 开发者_如何转开发 2021-07-01 01:05

拌茄子的做法：

蚝油蒜泥拌茄子

主料：长茄子300克，蒜瓣10克。

辅料：香油2毫升，醋2毫升，蚝油2毫升，盐2克。

制作过程：

1、长茄子一分为二。

2、用竹签分为四瓣。

3、蒜粒压成蒜泥，加入醋，香油和盐拌匀。

4、将拌好的蒜泥放在茄子上面，滴入蚝油，即可食用。

健康功效：温中消食、暖脾胃、清热凉血，散瘀消肿，消积解毒、杀虫。

蚝油蒜泥拌茄子的营养价值：

1、蚝油气味芳香，酸甜适口，既可烹制各种蔬菜和肉类，又可调拌各种面食和凉菜，还可以直接佐餐食用。蚝油富含蛋白质、脂肪、糖类、盐、游离氨基酸、核糖核酸、有机酸酯和锌、铜、碘、硒等多种矿物质元素。蚝油富含牛磺酸，具有防癌、抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。蚝油是老少皆宜的保健佳品，尤其适宜身体虚弱、营养不良者食用，还适宜为儿童补充元素，可促进智力和身体的发育，每天40克左右。无特殊禁忌。但是，蚝油不宜加热过度，否则易造成鲜味降低，营养成分散失。

2、蒜性温，味辛。归经脾，肺，胃。具有温中消食、暖脾胃、消积解毒、杀虫之功效。适宜肺结核、癌症、心血管疾病、感冒、胃酸减少、防病抗病。禁忌不可多食。特点药食两用之食材。①调节胰岛素：大蒜中含硒较多，对人体中胰岛素合成下降有调节作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助减轻病情；②抗癌防癌：大蒜能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。同时大蒜中的锗和硒等元素还有良好的抑制癌瘤或抗癌作用；大蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌细胞死亡，并且大蒜素还能激活巨噬细胞的吞噬能力，增强人体免疫功能，预防癌症的发生；大蒜素能阻断亚硝酸盐致癌物质的合成而防治癌肿；③降低血脂、防止血栓：大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成；④延缓衰老、预防铅中毒：它的抗氧化性优于人参，延缓衰老；经常接触铅或有铅中毒倾向的人食用大蒜，能有效地预防铅中毒；⑤预防关节炎：大蒜能“除风湿，破冷风”，对风寒湿类关节炎有抑制作用；⑥抗炎灭菌：紫皮大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，尤其对上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隐孢子菌感染有显著的功效。另据研究表明大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

3、茄子性味凉，甘。具有清热凉血，散瘀消肿之功效。

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135****5482 2021-07-01 01:10

开发者_运维百科 先把茄子洗净切两半，放锅内蒸熟，用筷子一扎就透为好，然后倒入蒜泥，放适量盐和香油，即可食用。

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1993夏 2021-07-01 01:18

开发者_开发知识库

食材明细：紫茄子两根、蒜瓣2粒、香菜1棵、香葱1棵、朝天椒1棵、盐适量、味极鲜适量、蚝油适量、陈醋适量、鸡粉适量

蒜泥拌茄子的做法步骤

• 1

  准备好食材。

• 2

  将茄子放入蒸屉，大火蒸15分钟。

• 3

  蒸茄子时准备调味碟，蒜瓣与盐捣成蒜泥，香葱，香菜，小米辣切碎。

• 4

  将香葱、香菜米小米辣放入蒜泥中。

• 5

  加入味极鲜、蚝油、鸡粉、陈醋、香油少许，调成调味汁。

• 6

  将蒸好的茄子撕成条状。

• 7

  将调味汁倒入茄子中拌均即可。

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2016幸运星 2021-07-01 01:19

开发者_开发百科 把茄子洗好，切成薄片放在锅里蒸上十多分钟差不多就熟了，然后再把狻捣成蒜泥，当上醋，鸡精，夜视镜调好就可以了。很好吃的。醋适当放多点好吃哦。

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