吃什么水果养肝?？

_CFT01****67745 2021-07-09 17:54

肝脏不好的原因：
1.睡眠不好：熬夜最容易的肝病，因为睡眠过程中人体会进入自我修复模式，睡眠不足会导致身体抵抗力低下，影响肝脏夜间的自我修复。
2.过量饮酒：饮酒会损伤肝血，诱发肝脏损伤等多种疾病，比如脂肪肝、肝纤维化、肝硬化、肝癌。
3.用眼过度：眼睛的健康与肝脏功能息息相关，用眼过度容易使肝血不足。
4.情绪郁结：负面情绪会伤害肝脏，导致肝功能失调。
慢性肝病会有开发者_如何学Go轻度的乏力、食欲差、右上腹饱胀不适的感觉，患者面色晦暗，有的患者面部可能出现毛细血管扩张、蜘蛛痣等，病情严重还会出现黄疸。

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杨智华 2021-07-09 18:07

12种护肝水果：
1.苹果：苹果有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便的作用，青苹果有利于牙齿和骨骼强壮，还可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，有养肝解毒的祛病养生的作用，还能对抗抑郁症。
2.草莓：含有胡萝卜素，是合成维生素A的重要物质，有明目养肝的作用。
3：荔枝：有强肝健胰的作用，含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、开发者_JAVA百科铁等成分，还有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的作用，吃荔枝容易上火，吃的时候可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物。
4.梨：含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静的作用，梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
5.香蕉：含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面有重要作用。
6.橘子：丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对肝脏有益，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，肝功能越正常。
7.李子：成熟的李子有促消化、增加食欲的效果，李子有清热生津、泻肝利水、养肝护肝的作用。
8.葡萄：葡萄有保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的作用，还能提高血浆蛋白、降低转氨酶，葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有重要作用。
9.柠檬：柠檬有养肝健脾、防毒解毒的作用，适量食用可保护肝细胞避免受自由基的破坏，有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。
10.西红柿：西红柿有滋阴功效，富含维生素C、番茄红素。
11.西瓜：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素（A、B、C）等多种营养成分，还有清热解毒、利尿除烦的效果。
12.乌梅：加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调理肝脏肝、护肝的目的。

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qkoufu733183 2021-07-09 18:15

补肝食物：
1.豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
2.海鲜类：白带鱼、黄鱼、银鱼以及甲壳类，如牡蛎、蟹等，可以增强免疫功能，有利于肝组织细胞的修复。
3.含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、瓜子等。
4.动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含有高蛋白质以及适量脂肪的食物。开发者_如何转开发
5.含花青素的食物：黑枸杞、葡萄、黑加仑等。
食物特点：
1.富含维生素C的食物有助肝脏解毒。
2.奶制品主要是补充蛋白质。
3.绿色食品是保肝养肝的重要食材。
4.鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热,雪梨炖鸭是肝炎患者的食疗佳方。

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